不曉得你有沒有宿醉的經驗?這是喝酒的人最不願意發生的事,不過這也是對於喝過量的自己的懲罰。隔天一大早還要上班就更悽慘了,一整天感覺都不舒服。到底什麼是宿醉(hangover)?如何解除痛苦的情況呢?

 

 

 

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宿醉所產生的狀況包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣,對聲音敏感,情緒也不好(就什麼都看不順眼)。體內殘留過多沒有被代謝掉的乙醇甚至是乙醛,而為了分解代謝它們,會強迫身體釋出電解質去中和,於是你的體內電解質就失衡了!所以就會覺得非常的不舒服。

 

 

 

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酒精還會促進胃部鹽酸分泌,於是胃部過酸。導致神經向大腦表示「胃部內容物在傷害身體,而且必須靠嘔吐來迅速排除」,這就是有時候為什麼喝醉時沒吐,隔天醒來宿醉常常會噁心想吐的原因。(吐出來就覺得好很多...)

 

 

 

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最後,酒精還會導致血糖下降,後果就是頭暈加上全身無力(連把自己抓去撞牆的力氣都沒有)聽起來很不舒服吧!經歷過的人都懂,那這時該怎麼辦呢?別緊張,有些方法的確是有助解決宿醉的。

 

 

 

#補充水分

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喝酒後會宿醉的原因其實是因為酒精讓你的身體脫水了,而後造成頭痛等症狀。所以在喝酒之前最好能先補充一點水分或是喝碗湯、吃點東西讓身體準備好,空腹喝酒很容易醉。而且這樣宿醉的情形也會減輕,隔天也要大量的補充水分才行

 

 

 

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網路上流傳的解酒偏方有上百種以上,哪個是真的有效的呢?喜歡看韓劇的人都知道,如果劇情喝了酒,家人就會準備「蜂蜜水」,主要是能解除宿醉頭痛薑茶、薄荷茶也能減輕酒後的作嘔感和頭痛的狀況,而綠茶中的茶多酚能幫助肝臟分解酒精。大部分流傳的「解酒」效果,並不是「快速讓酒精值降低至標準值以下」,而是「解除宿醉的不適」

 

 

 

#吸收鉀離子

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酒後除了會導致身體脫水外,其實也會讓身體裡的電解質失衡,所以你也可以選擇「運動飲料」來幫助自己減輕痛苦。運動飲料含有大量電解質與糖分,當然還有水分。所以一瓶運動飲料,不僅可以同時補充水分、糖分與電解質,更中和了胃酸!當然馬上就能舒緩宿醉啦。

 

 

 

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吃香蕉可補充損失的電解質,尤其是因酒精利尿效應而流失的鉀鹽。其他富含鉀的食品也有同樣功效。據日本醫學研究指出,吃番茄或番茄汁可以降低人體血液中的酒精濃度,進而達到緩解頭暈症狀。

 

 

 

#躺平睡覺 

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如果上面這些方法都沒有用的話…那還是回去睡覺好了,就躺著不要亂動,一邊懊悔為什麼昨天要喝這麼多,一邊消磨超恐怖的宿醉時間。其實沒有撇步,就是「等」~過了幾個小時之後(有時候要一整天)宿醉會好很多的!

 

 

 

 Hangover Box

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為此付出的代價遠超過我們所能承受的,對於徹夜喝酒狂歡的朋友們,你可能需要這一個盒子。由Phil Schmosby創造的「解宿醉盒」(Hangover Box),並於2018年在Product Hunt上發佈。

 

 

 

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盒子裡包含了泡麵、薯片、即溶咖啡、茶,還有餅乾、糖果等等。網站上表示,party隔天後你所需要的東西都在這盒子裡。

 

 

 

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盒子裡還提供了宿醉後休息時所需要的墨鏡或遮光眼罩,甚至還有睡眠面膜,讓你有個好睡眠。盒內最有用處的應該就是嘔吐袋」,緊急時刻請趕快打開「解宿醉盒」,這絕對能派上用場

 

 

 

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但是好像除了茶、嘔吐袋之外,其他都對緩解宿醉症狀沒太大幫助,應該是喝酒前就要吃的食物,或是感覺宿醉症狀舒服點了但還不想出門時的急救食糧吧。

 

 

 

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由此可見,適量飲酒有多麼的重要!只要喝多了,過量的酒精就會對身體造成非常大的傷害。偏方也不見得有用,只能多喝水、多休息讓身體分解代謝酒精。好吧!這情況還是會再次發生的,無法控制喝酒的人請自求多福了。